Segment 1
דבר הנפוץ ביותר בדורינו החלש הוא חוסר דם הגורם חולשה לאשה על ידי חומרים פשוטים לחזוק הדם יכולים לפטור את הבעיה ואם לא מטפלים בדבר זה סובלים מכאבי ראש אבדן התשוקה למצוה, דכאון נפשי ציפורניים חיוורות. חוסר הברזל הוא הגורם העיקרי לחוסר הדם בגוף אף זה לא אומר שכאשר אדם יקח ברזל זה יפתור לו את הבעיה. מצאנו לנכון לכתוב בפרק זה דברים המיוחדים שיש בהם ברזל ומחזקים את הדם. צמחים:
Segment 2
גרעינים מלאים, (לרבות חיטה) גרעיני דגנים מלאים, אורז חום, אורז לבן, סלק ועלי סלק, עגבניות תרד, חסה, ירקות של עלים ירוקים, כרוב, סלרי, פטרוזיליה. פירות: תפוחי עץ, דובדבנים, ענבים, צימוקים, תאנים תמרים, משמשים, אפרסקים, אגסים, שזיפים מיובשים, בשר: הכבד הוא מייצר הברזל הטוב ביותר עם ויטמין. כמובן צריך לצרף למאכלים אלו עוד דברים המחזקים את הגוף כגון אפונים ביצים גבינות והעיקר לשתות הרבה ולנוח, כל זאת בצורה הטובה ביותר אבל אם ישנם נשים שלא אוכלות מספיק יכולות הן להשתמש בויטמין (כדורים) טבעיים ברזל סידן והכל בייעוץ של רופא. רק לא לשכוח לברך בכוונה וה' יעזור לנו אמן ואמן.